유산소☞근력? 근력☞유산소?
베코
체지방감소가 목적이라걷기 1시간 ~ 1시간30분씩하고근력은 20분정도 하고있어요.좀더 좋은효과를 얻으려면유산소 근력 순서도 중요한가요?다신님들은 어떤 순으로 운동하세요?
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