다이어트 일기
07월 21일 (음식 875kcal, 운동 399kcal)
쑥이씨
- 2016.07.21 16:07
- 23
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아침식사 : 41kcal (4.69%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
점심식사 : 700kcal (80.00%)
| 검은콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
| 아구찜 (1큰접시, 230g) | 178kcal |
| 더덕구이 (6쪽, 132g) | 132kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/4소접시, 24g) | 13kcal |
| 사과 (1회분, 10g) | 5kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 10g) | 70kcal |
간식 : 134kcal (15.31%)
| [롯데] 크런키더블크런치바 (1회분, 20g) | 105kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (2회) | 18kcal |
| 토마토 (1개, 80g) | 11kcal |
운동 : 399kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 덤벨 아령운동 (16분) | 104kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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