비드어 흐흣 ㅋ 오늘도.커피땡기는날이네여^^먹고 운동으쌰~!

크 크 아흥두통 ㅠㅜ

아~~ 님들 얘기보니 전 심리적 인강 싶네요
오후 1시이후에 커피를 마시면 잠이 안 와요
그래서 전 원래 커피를 잘 못 마신다고 생각했어요
오전에 마시면 잘 자는데... 카폐엔 모임후 대부분 친구들과 밤에 가잔아요
전 항상 스무디... 쪽으로....전 심리적 일수도 있겠구요

전 ...매일 집에만잇어서 낮잠을 마니자서 그런지
밤낮이 바껴서 잠이안오네용 ㅎㅎ
커피먹는거랑 상관없이 흑흑.....

ㅋㅋ 피곤한데 잠은안오는거 정말 힘들죠잉ㅎㅎ

음... 심리적 부분도 작용합니다
커피는 하루3잔이 적당합니다
카페인 과다섭취의 부작용이 불명증이있어요
커피를 마시면 카페인 때문에 집중력이 높아지는 각성효과가 있는데
카페인이 계속 누적되다 보면 수면을 유도 하는 아데노신의 활동을 방해합니다
그래서 잠이 안오는 불명증이 생길수 있습니다