다이어트 일기
07월 21일 (음식 894kcal, 운동 961kcal)
쏭앤현맘
- 2016.07.21 17:29
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아침식사 : 295kcal (33.00%)
| 강낭콩밥 (1/4공기, 52g) | 87kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 130g) | 184kcal |
| 파김치 (1인분, 40g) | 24kcal |
점심식사 : 360kcal (40.27%)
| 토마토 (3개, 820g) | 114kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 14kcal |
| 설탕 (1회분, 60g) | 232kcal |
저녁식사 : 219kcal (24.50%)
| 파김치 (1인분, 30g) | 18kcal |
| 강낭콩밥 (1/2공기, 105g) | 175kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 20g) | 26kcal |
간식 : 20kcal (2.24%)
| 복숭아 생과 백도 (1회분, 60g) | 20kcal |
운동 : 961kcal
| 조깅 달리기 (21분) | 168kcal |
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 105kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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