다이어트 일기
07월 21일 (음식 1031kcal, 운동 294kcal)
교울아이
- 2016.07.21 17:59
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점심식사 : 318kcal (30.84%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 350g) | 52kcal |
| [오뚜기] 옛날초고추장 (1회분, 30g) | 63kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [한성기업] 크래미 (4개, 72g) | 64kcal |
| [오뚜기] 하프 마요네즈 (10회분, 8g) | 30kcal |
저녁식사 : 226kcal (21.92%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 40kcal |
| 들기름 (1회분, 10g) | 88kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 20g) | 43kcal |
| 팬더굴소스 (1큰술, 14g) | 20kcal |
| 김치죽 (1/4인분) | 35kcal |
간식 : 487kcal (47.24%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 천도복숭아 (2개, 344g) | 90kcal |
| 쥐포구이 (1장, 36g) | 119kcal |
| [한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는 플레인망고 (1개, 90g) | 80kcal |
| 강정 엿강정 (1/2인분) | 57kcal |
| 콩가루 볶은것 (1큰술, 8g) | 31kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
운동 : 294kcal
| 조깅 달리기 (10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (77분) | 200kcal |
| 산책 걷기 (17분) | 34kcal |
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