다이어트 일기
07월 21일 (음식 1351kcal, 운동 1301kcal)
김서현이
- 2016.07.21 18:53
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아침식사 : 70kcal (5.18%)
| 모닝빵 (1개, 23g) | 70kcal |
점심식사 : 344kcal (25.46%)
| 흑미밥 (1공기, 150g) | 209kcal |
| 쇠고기국 (1소대접, 150g) | 47kcal |
| 메추리알장조림 (1인분) | 50kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 60g) | 11kcal |
| 김치볶음 (1인분, 30g) | 12kcal |
| 참외 (1개, 50g) | 15kcal |
간식 : 937kcal (69.36%)
| 오레오 (1봉지, 120g) | 576kcal |
| 초코시럽 (1스푼, 70g) | 181kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
운동 : 1,301kcal
| 서있기 (280분) | 400kcal |
| 계단오르기 걷기 (42분) | 294kcal |
| 샤워 (60분) | 147kcal |
| 앉아있기 (10분) | 10kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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