영양소 구성 궁금해요!
똔또요
평균적으로 영양소구성을 저런식으로 해서 먹는데 저정도면 괜찮은 건지 궁금해요!!단백질은 하루에 몇그람 정도 섭취해야 좋을까요???
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
°하얀수선화° 세끼 다 챙겨먹은거예요ㅠㅠ 운동 좀 덜하는 대신 덜먹자는 생각에 저정도 섭취했는데 좀 더 늘려야겠네요ㅜㅜ 자세히 답변주셔서 감사합ㄴㅣ당!!!! 식단도 참고할게용~!!^^
저녁은 안드세요? 금식은 다요트의 적이에요. 그리고 칼로리는 되도록 채워서 드세요. 영양소가 살짝살짝 부족해요.. 저 칼로리 대로라면 저같은 경우 흰자 하루 총, 9개 정도 먹을거구요. 야채도 부족하고, 탄수도 부족하고, 암튼 조금씩 다 부족해요.제가 1300~ 1400 먹거든요? 제 닉네임 밑에 그림 눌러보세요 제 식단 사진 올린거 있어요. 다요트 기본식단이에요.
정체기에 대하여
딱..30일째..
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
°하얀수선화° 세끼 다 챙겨먹은거예요ㅠㅠ 운동 좀 덜하는 대신 덜먹자는 생각에 저정도 섭취했는데 좀 더 늘려야겠네요ㅜㅜ 자세히 답변주셔서 감사합ㄴㅣ당!!!! 식단도 참고할게용~!!^^
저녁은 안드세요? 금식은 다요트의 적이에요. 그리고 칼로리는 되도록 채워서 드세요. 영양소가 살짝살짝 부족해요.. 저 칼로리 대로라면 저같은 경우 흰자 하루 총, 9개 정도 먹을거구요. 야채도 부족하고, 탄수도 부족하고, 암튼 조금씩 다 부족해요.제가 1300~ 1400 먹거든요? 제 닉네임 밑에 그림 눌러보세요 제 식단 사진 올린거 있어요. 다요트 기본식단이에요.