다이어트 일기
07월 21일 (음식 521kcal, 운동 405kcal)
jney1123
- 2016.07.21 20:29
- 83
- 0
아침식사 : 85kcal (16.31%)
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분,85g) | 85kcal |
점심식사 : 238kcal (45.68%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
저녁식사 : 198kcal (38.00%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 62g) | 92kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
운동 : 405kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 점핑잭 (200회) | 100kcal |
| 버피테스트 (4분) | 72kcal |
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