다이어트 일기
07월 21일 (음식 1193kcal, 운동 923.68kcal)
윤미♥
- 2016.07.21 21:31
- 41
- 0
아침식사 : 339kcal (28.42%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| [한국야쿠르트] 저지방우유 (1/2회, 100ml) | 47kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| [아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 (1팩, 100g) | 120kcal |
점심식사 : 409kcal (34.28%)
| [한국야쿠르트] 저지방우유 (1회, 200ml) | 95kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| [꼬꼬빌] 헬스업 (1팩, 100g) | 150kcal |
| 방울토마토 1개 (2개, 40g) | 8kcal |
| 근대 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 그린비타민 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 양배추 (1접시, 15g) | 3kcal |
저녁식사 : 250kcal (20.96%)
| [마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1회, 30g) | 110kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| [한국야쿠르트] 저지방우유 (1회, 200ml) | 95kcal |
간식 : 195kcal (16.35%)
| [BAKERY] 100% 순식물성 STICKY FINGERS 아몬드쿠키 (1회분, 40g) | 175kcal |
| 커브스 젤리린 (1포,20g) | 20kcal |
운동 : 924kcal
| 싯업 (20회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (8회) | 4kcal |
| 크런치 (8회) | 2kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| calorie burner (6분) | 200kcal |
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