다이어트 식단
롱이8월26일식단♥
쭌롱
- 2015.08.27 18:11
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미역죽이랑토마토반개와닭알1개랑미숫가루1스푼
넣어서묵엇으용ㅎㅎ
점심은미역죽롱이도시락에넣어가꼬
점심때냠냠ㅎ
미역국을워낙좋아라해서1주일동안묵어도맛잇다냥ㅎㅎ
저녁은운동하고나서
토마토반개랑올리브유두르고느타리버섯.양파반개.마늘1개슬라이스해서볶아서냠냠ㅎㅎ
닭알흰자2개랑.체다치즈1개ㅎ체다치즈가칼로리가
60이더라구용ㅎㅎ
다른치즈보다약해서구셔서먹엇어용ㅎ
모짜렐라처럼늘어나궁ㅎ맛나게묵엇내용ㅎㅎ
긍데운동끝나고밥먹음. . 2~3시간이지나도소화가
잘안되고더부룩해가꼬ㅜ
오늘부턴집도착하자마자묵고
1시간잇다가운동하려구용ㅎ
음식먹고2시간후운동이제일적당하다던데. .
야채위주로먹음1시간도괜찮겠쥬~?ㅎ
평일엔술땡겨도안묵을라구칭구들이랑약속도못잡공ㅜ
주말만기댕깁니당ㅜㅜ
다신님들도!!오늘하루마무리홧팅성공하세용!ㅎ
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