다이어트 일기
07월 21일 (음식 1104kcal, 운동 225kcal)
투달
- 2016.07.21 23:22
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아침식사 : 313kcal (28.35%)
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 해물동그랑땡 (2개, 32g) | 90kcal |
| 어묵조림 (1/4소접시, 25g) | 25kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
점심식사 : 542kcal (49.09%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 보쌈 (0인분, 120g) | 360kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 무생채 (1/2소접시, 39g) | 15kcal |
저녁식사 : 192kcal (17.39%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
간식 : 57kcal (5.16%)
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 225kcal
| 배드민턴 (50분) | 225kcal |
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