다이어트 일기
07월 22일 (음식 1396kcal, 운동 283kcal)
옌씨
- 2016.07.22 01:21
- 68
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아침식사 : 242kcal (17.34%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 수박 (1조각, 350g) | 128kcal |
점심식사 : 359kcal (25.72%)
| 군고구마 (2개, 190g) | 249kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
저녁식사 : 539kcal (38.61%)
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
간식 : 256kcal (18.34%)
| 오트밀 미니바 (2회분, 24g) | 120kcal |
| 수박 (1조각, 370g) | 136kcal |
운동 : 283kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 설거지 (20분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (5분) | 13kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (80회) | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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