다이어트 일기
07월 22일 (음식 1176kcal, 운동 2939kcal)
도땡이
- 2016.07.22 04:03
- 105
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아침식사 : 100kcal (8.50%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 맥심모카골드 마일드 병 (1회분, 3g) | 7kcal |
점심식사 : 78kcal (6.63%)
| 자색고구마 (1개, 60g) | 78kcal |
저녁식사 : 956kcal (81.29%)
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 450g) | 265kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
| [크라운베이커리] 땅콩빵 (1회분, 68g) | 246kcal |
| [광천] 맛있다!재래김 (1회분, 5g) | 25kcal |
| 카스맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
| 마른오징어 (0마리, 5g) | 18kcal |
간식 : 42kcal (3.57%)
| 청우) 곡물쿠키 (1/4회분, 6g) | 32kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
운동 : 2,939kcal
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 아이보기 (360분) | 1,871kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 크로스 크런치 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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