다들감사합니당

무리하지마시고 적절하게 빼셔요~^^

첫달에 5.3키로 둘째달에 3키로 뺏는데요 전 운동없이 뺀거라 엄청소식했어요 공복이 익숙해지기 전까진 기운도 없고;;;

2주에 10키로면 지방흡입외엔 답이 없다고 보는데요

2주에 10키로를 빤다고 가정하면... 쳐진살 생길거에요.. 너무 단기간에 빼는건 건강에도 안좋으니 조심하세요!

저는 저번 한달동안 5키로정도 빼봤어요 잠깐 다이어트 놓고 먹으니까 금방 조금붙긴하지만.. 되도록이면 1000칼로리 안으로 먹고 운동은 유산소위주로 많이했어요
단기간 노리시려면 지엠다이어트도 효과있는데요, 보식기간 안지키시면 다시 원상태로 돌아간다네요(지엠은 안해봐서 잘 몰라요)

2주동안 10키로는 굶어도 안빠지죠... 타이트하게 계획잡으면 2달이면 가능할수도 있어요 그래도 기간 길게잡고서 하시는게 건강 안해치는 다이어트가 될거에요 적게드시고 유산소운동위주로 하면 지방 많이 빠져요

2주간10키로는힘들거같은데요;;저도 고도인데 두달정도에서6~7키로뺐어요.가벼운운동도하긴하지만 역시나 소식이기본이지요ㅜ 먹으면 먹는대로무게가올라가니;; 참고로 전 아침.저녁은쉐이크 점심은먹고싶은거 소식했구요 운동은 오전 걷기30분 저녁은 순환운동30분했어요.중간에 지엠5일했고 그5일간3키로뺐습니다