다이어트 일기
07월 22일 (음식 1662kcal, 운동 222kcal)
밍아s
- 2016.07.22 06:41
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아침식사 : 242kcal (14.56%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
점심식사 : 375kcal (22.56%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 불고기 (1/4인분) | 40kcal |
| 감자전 (1/2소접시, 119g) | 62kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
| 도토리묵국 (1인분) | 100kcal |
저녁식사 : 523kcal (31.47%)
| 참외 (1개, 300g) | 93kcal |
| 양배추찜 (1회, 100g) | 42kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 유기 현미효소 (1회, 15g) | 16kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 단호박 (1.5조각, 150g) | 99kcal |
| 병아리콩 데친것 (1회분, 60g) | 98kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 45kcal |
간식 : 522kcal (31.41%)
| 블루베리 (1인분, 160g) | 90kcal |
| 우유 (1컵, 270ml) | 162kcal |
| 바나나 (1개, 30g) | 27kcal |
| [파리바게뜨] 망고아이스바 (1개, 60g) | 96kcal |
| 바게뜨빵 (1조각, 57g) | 147kcal |
운동 : 222kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 스텝박스 (10분) | 72kcal |
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