다이어트 일기
07월 22일 (음식 1155kcal, 운동 273kcal)
다욧짱수
- 2016.07.22 06:59
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아침식사 : 288kcal (24.94%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [풀무원] 검은콩 생나또 (1팩,100g) | 110kcal |
| [총각네] 무가당 두유 (1회분,190g) | 85kcal |
점심식사 : 291kcal (25.19%)
| 닭가슴살 (1인분, 89g) | 97kcal |
| 토마토 (1개, 330g) | 46kcal |
| 두부된장국 (1대접, 100g) | 50kcal |
| 오이무침 (1인분, 0g) | 30kcal |
| 감자조림 (1인분, 40g) | 30kcal |
| 흑미밥 (1공기, 20g) | 27kcal |
| 귤 (1개, 30g) | 11kcal |
저녁식사 : 436kcal (37.75%)
| 쇠고기등심 (1회, 200g) | 436kcal |
간식 : 140kcal (12.12%)
| 바닐라아이스크림 (1컵, 100g) | 140kcal |
운동 : 273kcal
| 다신트레이너 (19분) | 133kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
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