다이어트 일기
07월 22일 (음식 1657kcal, 운동 933kcal)
오늘부터날씬맘
- 2016.07.22 07:24
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아침식사 : 257kcal (15.51%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 813kcal (49.06%)
| 멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
| [파리바게뜨] 호두호밀빵 소 (1개, 106g) | 292kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 당근 (2토막, 420g) | 142kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 587kcal (35.43%)
| 고추 (1회분,100g) | 19kcal |
| 당근 (1토막,210g) | 71kcal |
| 소불고기 (1소접시,100g) | 88kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 28g) | 157kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
운동 : 933kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 300kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 303kcal |
| 하이폴리 (10분) | 70kcal |
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