다이어트 일기
07월 23일 (음식 1106kcal, 운동 452kcal)
피방여신
- 2016.07.22 08:04
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아침식사 : 240kcal (21.70%)
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1/4회분, 10g) | 3kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 베이컨 (1조각, 10g) | 31kcal |
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (3/4캔, 101g) | 67kcal |
점심식사 : 247kcal (22.33%)
| [동원] 순닭가슴살 (1/2캔, 67g) | 45kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 베이컨 (1조각, 10g) | 31kcal |
| 양상추 (3소접시, 210g) | 23kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1/4회분, 10g) | 3kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 405kcal (36.62%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 500ml) | 200kcal |
| 뉴트리셔널쉐이크믹스 (1큰술, 13g) | 45kcal |
| [파리바게뜨] 튜나원컵샐러드 (1컵, 175g) | 160kcal |
간식 : 214kcal (19.35%)
| 양상추 (3소접시, 210g) | 23kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 슬라이스햄 (2장, 40g) | 76kcal |
운동 : 452kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 샤워 (15분) | 36kcal |
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