다이어트 일기
07월 22일 (음식 1486.7kcal, 운동 653kcal)
피방여신
- 2016.07.22 08:06
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아침식사 : 614kcal (41.30%)
| [동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) | 105kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1/2회분, 20g) | 7kcal |
| 양상추 (4소접시, 280g) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 베이컨 (3조각, 30g) | 93kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| 단호박 (3조각, 300g) | 198kcal |
점심식사 : 450kcal (30.25%)
| 베이컨 (2조각, 20g) | 62kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1/2회분, 20g) | 7kcal |
| [동원] 참치캔 (1/4캔, 25g) | 52kcal |
| 찐감자 (1.5개, 195g) | 163kcal |
저녁식사 : 423kcal (28.45%)
| [파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 (1.5인분, 292g) | 351kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
운동 : 653kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 112kcal |
| 헬스 (10분) | 55kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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