대단하세용

피글몰랑이 ㅎㅎ벌써 찾으셨나봐요^^ 전 이제 저한테 맞는 근력운동 추가로 찾아야 해서 오늘 제 몸을 실험 대상으로 이것저것 따라해보고 있어요ㅋㅋ

딸기맘5 전 점핑잭이랑 줄넘기해요~ 어렵지 않아서ㅎㅎ 이렇게 하면 되려나봐요ㅋㅋ

피글몰랑이 맞아요 남들이 한다고 나한테도 맞는건 아니더라구요 저도 저한테 맞는 운동 찾느라 고생 좀 했어요ㅎㅎ 전 뛰는걸 못해서 남들이 하는 런닝먼
신,점핑잭,줄넘기 못 하거든요ㅎㅎ 시행착오를 겪다 보면 나한테 맞는 운동법이 나오더라구요~^^

딸기맘5 그럼 공복 안하고 아침겸 점심 먹고 운동하고 저녁에 운동하고 그래야겠네요ㅎㅎ 처음에 실천했던것보다 간단해지고있어요ㅎㅎ

피글몰랑이 전 공복엔 운동 안 했어요 셀룰라이트를 더 늘린다더라구요 그리고 운동 끝나고 한 시간 뒤에 뭘 먹어야해서 그냥 간단히 허기만 채우고 운동했어요~ 시간 되실때 틈틈히 나눠서 하시니 좋지 싶어요~

딸기맘5 그럼 아침 공복에 30분 점심에 한시간 저녁에 한시간 반 이렇게 해도 되겠죠??

피글몰랑이 네~ 전 아침,저녁으로 나눠서 했어요~ 티비 보시며 타세요
아침,저녁으로 나눠서 하기전에도 한시간 반~두시간씩은 했어요 늦게 자더라더요

딸기맘5 아침 저녁으로 시간 나눠서 하신거죠? ㅜㅜ 전... 어찌해야할지ㅎㅎ

피글몰랑이 전 유산소 하루에 2시간~3시간까지 했어요 보건소샘께서 유산소를 더 많이 하니 체중,체지방 다 빠진다고 근력만 하라셨어요ㅠㅜㄴ