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적당한체지방률감량( feat.보건소상담사)

다신등급

밋모옹

1 1
  • 2015.08.28 10:35
  • 433
  • 6

* inbody정보
키162 몸무게 52
내장지방25 골격근량20.3 체지방량14 체지방률27

제가 체지방률이27퍼센트라고 고민글올린후에
보건소 건강증진센터에 직접전화해서 물어보니

꾸준한식이조절과운동으로 한달에체지방률을 3퍼센트까지도뺄수잇다네요ㅎㅎ

(제가지금하루에운동을3시간정도한다말씀드리니까 그기준으로 그렇게말해주신것같아요) 

하지만하루에운동3시간은 조금 많은것같아요
그래서 이제운동을 2시간정도씩만할생각이라 
한달에 전 1~2퍼센트을기준으로 천천히빼야겟어요!
급히빼면 요요가올까봐요ㅠㅠ.

참고로 1년동안을 목표로 27퍼센트에서 10퍼센트선까지빼는건무리라고 그러셧어요!
몸에안좋다는뜻이겟죠?

다신님들도 자신에게맞는 목표설정으로 좋은결과얻길바랄께요^_^!

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  • 정석
    밋모옹 2015.08.28 21:59

    26청바지 체지방률이높아서 뱃살이 어마무시합니다 흑..

    답글
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    입력
  • 정석
    밋모옹 2015.08.28 21:58

    49.6👙 이제부터는 짧은시간안에 고강도로해서 효율을높여야겟어요 ㅠㅠ

    답글
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    입력
  • 정석
    밋모옹 2015.08.28 21:58

    다시태어나기 같이 성공해요ㅎㅎ

    답글
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  • 지존
    27청바지 2015.08.28 13:40

    2시간운동도 대단하신듯!
    키,몸무게로는 지금도 예쁘실것같아요

    답글
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  • 다신
    49쩜9 2015.08.28 12:09

    어우.. 2시간도 대단!!~
    화이팅!

    답글
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    입력
  • 초보
    다시태어나기 2015.08.28 11:51

    네.화이팅이에요^^

    답글
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