다이어트 일기
07월 22일 (음식 887kcal, 운동 781kcal)
Dean1004
- 2016.07.22 09:03
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아침식사 : 150kcal (16.91%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 502kcal (56.60%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 라이스페이퍼 (7.0장, 42g) | 161kcal |
| 소불고기 (1/2소접시, 50g) | 44kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 방울토마토 (4개, 48g) | 8kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 월남쌈소스 (1인분, 0g) | 22kcal |
저녁식사 : 139kcal (15.67%)
두부1/4모 밑에깔고 방울토마토3개와 수란1개를 올린후 소스를 부어먹는다! 소스- 월남쌈소스2스푼+간장1푼+레몬즙1/2스푼+물2스푼!
| 수란 (1개, 50g) | 80kcal |
| 두부 (1회분, 12g) | 9kcal |
| 방울토마토 (3개, 36g) | 6kcal |
| 소불고기 (1/2소접시, 50g) | 44kcal |
간식 : 96kcal (10.82%)
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
운동 : 781kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 90kcal |
| 헬스 (100분) | 550kcal |
| 런닝머신 걷기 (6분) | 24kcal |
| 런닝머신 달리기 (4분) | 36kcal |
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