다이어트 일기
07월 22일 (음식 1427kcal, 운동 362kcal)
hyeahn
- 2016.07.22 09:27
- 82
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아침식사 : 564kcal (39.52%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 치아씨드 (1회, 10g) | 48kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) | 56kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml) | 47kcal |
| 강낭콩 (1회분, 100g) | 156kcal |
| 망고 (1회분, 50g) | 34kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 50ml) | 19kcal |
점심식사 : 197kcal (13.81%)
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 50g) | 16kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 100g) | 15kcal |
| 소불고기 (1소접시,100g) | 88kcal |
| 가지 (1회분, 50g) | 8kcal |
저녁식사 : 440kcal (30.83%)
| 새우살 (1회분,100g) | 93kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 50g) | 16kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 100g) | 15kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 130g) | 97kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
간식 : 226kcal (15.84%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 (1팩,190ml) | 95kcal |
운동 : 362kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 362kcal |
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