다이어트 일기
07월 22일 (음식 1068kcal, 운동 650.5999999kcal)
윤미♥
- 2016.07.22 09:41
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아침식사 : 320kcal (29.96%)
| 고구마말랭이 (1회분, 55g) | 176kcal |
| 오이 (1개, 120g) | 10kcal |
| [꼬꼬빌] 콜라겐닭가슴살 C3 (1팩, 90g) | 134kcal |
점심식사 : 604kcal (56.55%)
| 돼지갈비 구운것 (5토막, 150g) | 505kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 양파겉절이 (2소접시, 134g) | 67kcal |
저녁식사 : 110kcal (10.30%)
| [마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1회,30g) | 110kcal |
간식 : 34kcal (3.18%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
운동 : 651kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 싯업 (25회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 5kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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