다이어트 일기
07월 22일 (음식 1922kcal, 운동 823kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.07.22 10:02
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아침식사 : 279kcal (14.52%)
| 백설기 (1소접시, 70g) | 159kcal |
| 하이몬드아이스라떼 (1회분, 300g) | 120kcal |
점심식사 : 560kcal (29.14%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 우거지국 (1대접, 69g) | 51kcal |
| 계란탕 (1인분) | 86kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 87g) | 91kcal |
저녁식사 : 550kcal (28.62%)
| 잡곡밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 수제비 (1인분, 130g) | 105kcal |
| 고등어구이 (1토막, 62g) | 163kcal |
간식 : 533kcal (27.73%)
| [스타벅스] 레몬머랭 프라푸치노 라이트 (1회, 355ml) | 285kcal |
| 치즈빵 (1개, 91g) | 248kcal |
운동 : 823kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 663kcal |
| 고정자전거 (20분) | 120kcal |
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