다이어트 일기
07월 22일 (음식 1145kcal, 운동 1260kcal)
아들만낳는여자
- 2016.07.22 10:08
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아침식사 : 269kcal (23.49%)
| 카페라떼 마일드 (1개, 150ml) | 90kcal |
| [샤니] 부드러운 더블치즈팡 (1/2회분, 22g) | 68kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 296kcal (25.85%)
| 샐러드빵 (1개, 65g) | 214kcal |
| [농심] 포스틱 (1/4봉지, 17g) | 82kcal |
저녁식사 : 176kcal (15.37%)
| 연두부 (1모, 160g) | 65kcal |
| 볶은김치 (1/4소접시, 23g) | 27kcal |
| [잇슬림] 구운돈까스덮밥세트 (1/4인분, 88g) | 84kcal |
간식 : 404kcal (35.28%)
| [농심] 매운 새우깡 (1/4회분, 17g) | 87kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [삼립식품] 미니약과2000 (3/4회분, 21g) | 90kcal |
| [크라운제과] 미니쉘밀크시리얼 (1/4회, 6g) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| [복음자리] 부드럽고고소한땅콩버터크리미 (1회분, 5g) | 30kcal |
운동 : 1,260kcal
| 싸이클 실내자전거 (61분) | 400kcal |
| 요리 (60분) | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 (74분) | 460kcal |
| 싸이클 실내자전거 (46분) | 250kcal |
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