다이어트 일기
07월 22일 (음식 1378kcal, 운동 172kcal)
췌원췌원
- 2016.07.22 10:37
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점심식사 : 872kcal (63.28%)
| 찰옥수수 찐것 (1/2인분, 50g) | 66kcal |
| 콩국 (3/4소대접, 187g) | 109kcal |
| 치즈돈까스 (1장, 250.2g) | 627kcal |
| [오뚜기] 크림스프 (1인분, 16g) | 70kcal |
저녁식사 : 506kcal (36.72%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 9kcal |
| 동태조림 (1토막, 144g) | 82kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| [건영식품] 복숭아농장 (1회분, 180ml) | 90kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2.25g) | 10kcal |
운동 : 172kcal
| 사우나 (60분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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