다이어트 일기
07월 22일 (음식 729kcal, 운동 512kcal)
s2개강여신s2
- 2016.07.22 11:01
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아침식사 : 365kcal (50.07%)
| [하림] 삼계탕반마리 (1/2팩, 300g) | 180kcal |
| [CJ] 삼계죽 (1개, 315g) | 175kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 260kcal (35.67%)
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1/2회분, 2g) | 14kcal |
| [오뚜기] 크림스프 (1인분,16g) | 70kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
간식 : 104kcal (14.27%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 2kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1/2회, 15g) | 53kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 20g) | 4kcal |
운동 : 512kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
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