다이어트 일기
07월 22일 (음식 1695kcal, 운동 413kcal)
hjoooo
- 2016.07.22 11:20
- 30
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아침식사 : 172kcal (10.15%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 473kcal (27.91%)
| 올리브유 (1작은술,5g) | 25kcal |
| 팽이버섯 (1회분,100g) | 28kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 2kcal |
| 애호박 (1소접시,100g) | 12kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 98kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 297kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66.7g) | 11kcal |
저녁식사 : 1,050kcal (61.95%)
| 부채살 (1회분, 90g) | 172kcal |
| 고추장삼겹살 (1/4인분, 0g) | 138kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76.3g) | 14kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| [오뚜기] 스테이크소스 (1종지, 15g) | 17kcal |
| [롯데] 본젤라또 녹차 (1회분, 20ml) | 29kcal |
| [기린] 본젤라또골드바닐라맛 (1회분, 20ml) | 32kcal |
| [레드망고] 저지방요거트아이스크림 플레인 120g (1인분, 20g) | 22kcal |
운동 : 413kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (77분) | 293kcal |
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