다이어트 일기
07월 22일 (음식 1501kcal, 운동 336kcal)
승연*
- 2016.07.22 11:21
- 27
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점심식사 : 505kcal (33.64%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 소불고기 (2.0소접시, 200g) | 176kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
저녁식사 : 120kcal (7.99%)
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37.8g) | 120kcal |
간식 : 876kcal (58.36%)
| 홍삼정마일드 (1회분, 2g) | 10kcal |
| 건강쥬스 (1회분, 250g) | 300kcal |
| 고소한쌀과자 (2.0회분, 12g) | 54kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 살구 (1개, 100g) | 28kcal |
| 트윅스 (1개, 48.5g) | 240kcal |
| [빙그레] 바나나우유 (1.0개, 240ml) | 210kcal |
운동 : 336kcal
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 다이아몬드 크런치 (1분) | 8kcal |
| 글루트 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 닐링 레그 리프트 (2분) | 16kcal |
| 닐링 힐 프레스 (1분) | 8kcal |
| 아기 자세 (1분) | 6kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 원 레그 힙 레이즈 (1분) | 8kcal |
| 시저스 킥 (2분) | 12kcal |
| 스위머 (2분) | 12kcal |
| 파이어 하이드란츠 (2분) | 14kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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