다이어트 일기
07월 22일 (음식 720kcal, 운동 425kcal)
감량해버렷
- 2016.07.22 11:30
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아침식사 : 231kcal (32.08%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
점심식사 : 327kcal (45.42%)
| 차조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
| 삼계탕 (1/4인분, 168g) | 169kcal |
저녁식사 : 76kcal (10.56%)
| 싹채소 들깨순 (1회분, 100g) | 7kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
간식 : 86kcal (11.94%)
| 삼립 도리야끼 (0.5회분, 30g) | 86kcal |
운동 : 425kcal
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 90kcal |
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