다이어트 일기
07월 22일 (음식 662kcal, 운동 422kcal)
42kg42kg
- 2016.07.22 14:05
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아침식사 : 90kcal (13.60%)
| 허벌 쉐이크파우더 (1회분, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 420kcal (63.44%)
| [맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 45g) | 11kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 병아리콩 (1회분, 23g) | 27kcal |
| 초고추장 (1종지, 8g) | 17kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 43g) | 8kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 5g) | 13kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 25g) | 34kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
저녁식사 : 76kcal (11.48%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 150ml) | 60kcal |
| 방울토마토 (1회분, 100g) | 16kcal |
간식 : 76kcal (11.48%)
| 퀘스트바 더블초코청크 (1회, 14g) | 42kcal |
| 센베이 (1인분, 7g) | 28kcal |
| 카누 마일드로스트 아메리카노(미니) (2회분, 2g) | 6kcal |
운동 : 422kcal
| 에어로빅 (40분) | 190kcal |
| 줌바댄스 (40분) | 232kcal |
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