다이어트 레시피
단백질듬뿍! 두부요리😇
뇌가섹시한여자
- 2015.08.29 14:53
- 1,588
- 16
🔺 오늘은 요놈을 만들어볼게요.
재료: 올리브유1T.계란2개(노른자1개).두부150g.양파1/2개.대파1/2개.소금/후추약간.토마토1/4(없어도됩니다)
그릇에 계란2개 톡! 깨서 넣어주시고,
두부는 물기를 최대한 제거해주시고, 으깨서 넣어주세요.
양파랑 대파도 다져주세요.
다진 양파는 두부랑 계란을 담아둔 그릇에 넣어 섞어주시구요.
소금 조금. 후추도 조금 넣어주세요.
대파는,
후라이펜에 올리브유1T넣고, 넣어주신 후에 볶아주세요.
요렇게 해주시면 파 향이 솔솔 올라올거예요!!^^
그 때, 섞어두었던 재료 넣어서 중불에 볶아주심되세요.
고럼 요렇게 만들어 집니다. 노릇노릇. 고소~하고 맛있어요😊
저는 오늘 이렇게 먹었네요😍
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두부요리
좋은레피감사해요유ㅠㅠ
든든한 한끼네요 ~~~저도만들어봐야겠어요^^
다신 관리자 감사합니다^_^
징니양 ㅋㅋㅋ강력추천😊👍담백하니 맛있어요
bsh1218 맛있게드세용😻
dbqldhffk 홧팅🙆
맛있는 레시피 공유 감사합니다^^
감사의 마음으로 다신 쇼핑몰에서 사용가능한 적립금 1,000원(유효기간 30일) 지급해드렸으며, 앞으로도 활발한 활동 부탁드려요♥
두부 이렇게 해서 먹음 질리지 않고 맛잇을 것 같아요 !! 좋은정보 감사해요
저도 먹어봐야겠어요 홧팅!