다이어트 일기
07월 22일 (음식 1298kcal, 운동 506kcal)
날씬한흰둥이
- 2016.07.22 20:22
- 28
- 0
아침식사 : 147kcal (11.33%)
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
점심식사 : 320kcal (24.65%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 무나물 (3/4인분, 56g) | 37kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 우엉볶음 (1소접시, 71g) | 97kcal |
저녁식사 : 287kcal (22.11%)
| [위시본] 렌치드레싱 (1큰술,30g) | 140kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1/2회, 25g) | 24kcal |
간식 : 544kcal (41.91%)
| 주먹밥 (1개, 100g) | 150kcal |
| [카스]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
| 쥐포구이 (2장, 72g) | 239kcal |
운동 : 506kcal
| 티파니허리 (10분) | 75kcal |
| 마일리복부 (10분) | 150kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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