지냉 정식으로 식단조절하며 다이어트한지는 일년됐는데 이제 천칼로리 더 먹어도 살이 예전처럼 바로 찌지 않는 체질로 바뀌긴한거 같아요^^

미니러브 인바디 검사하러 가야는데 시간이 없네요. 단백질은 꼬박꼬박 먹어주는데 운동을 많이 못해서 근육이 감소했을까봐 걱정이 되더라구요. 그래도 결론은 운동보다 식단이 중요하단걸 깨달았어요~~

우와 다이어트 오래 하셨어요? 몸이 완전 다이어트형이 됏네요 ㅜㅜ 부러비

저도 2주정도 운동 못하고 식단도 엉망이었는데 체중은 계속 내려가서 근육이 빠지나 했는데 인바디 받아보니 거의다 체지방이 빠졌어요^^ 몸은 계속 다이어트중인걸로 알았나봐요ㅎㅎ 이거에 자극 받아서 다시 식단조절 하고 운동도 다시 시작했어요~
전 아직 빼야할 살들이 너무 많아서요~

딸기맘5 저도 요샌 아예 운동을 못하고 간단한 스트레치만해요. 아무래도 한참 뜸하게 운동하다 근육에 무리가 간것같아요. 쉬엄쉬엄 하세요. 한번 손상된 근육이 회복이 참 더디네요~

저도 근력운동 한 달동안 안 쉬고 했더니 팔이 아파서 강제로 2주 쉬고 다시 하는데 쉬었다 하려니 힘들어요ㅠㅠ

45제발 한참 탄력받아서 운동할땐 걷기40분.스쿼트,런지,레그레이즈,싯업,크런치 백개씩,줌바대스도하고 자기전엔 꼭 이십여분씩 스트레칭도 하면서 나름 열심히 했는데 요샌 다리가 아파서 암것도 못하고 있어요.ㅠㅠ

우와!!부러워요 그전에는 얼만큼운동하셨는데요??ㅎㅎ