다이어트 일기
07월 22일 (음식 1473kcal, 운동 607kcal)
프리지아 윤
- 2016.07.23 01:01
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아침식사 : 434kcal (29.46%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 31g) | 13kcal |
| 부침개 (1/2소접시, 63g) | 89kcal |
점심식사 : 400kcal (27.16%)
| [탑슬 원푸드림 훼미리F&B] 한끼야채김밥 (1회분, 300g) | 400kcal |
저녁식사 : 406kcal (27.56%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| [매일] 매일우유ESL (1.5팩, 300ml) | 195kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
간식 : 233kcal (15.82%)
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
| 크림빵 (1/2개, 40g) | 109kcal |
| 곶감 (1.5개, 48g) | 113kcal |
운동 : 607kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
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