다이어트 일기
07월 23일 (음식 1922kcal, 운동 668kcal)
웨딩55
- 2016.07.23 01:28
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아침식사 : 102kcal (5.31%)
| 자두 (3개, 300g) | 102kcal |
점심식사 : 359kcal (18.68%)
배불러서 한잔은 안먹음
| 아로니아 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 대추방울토마토 (2개, 40g) | 6kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 당근 (1토막, 5g) | 1kcal |
| 비피더스포도 (1/2회분, 70g) | 45kcal |
| 두부 (1/2회분, 170g) | 170kcal |
| 풋사과 (1개, 100g) | 44kcal |
| 아마씨 (1스푼, 2g) | 14kcal |
저녁식사 : 820kcal (42.66%)
| [오니기리와이규동] 가츠동 (1/2인분, 160g) | 363kcal |
| [GS25] 네모새우튀김 (1개, 50g) | 85kcal |
| 카레라이스 (1/2인분, 225g) | 340kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 무초절이 (1소접시, 85g) | 22kcal |
간식 : 641kcal (33.35%)
점심 해독주스 한잔 남은것 간식으로 먹음
| 풋사과 (1개, 100g) | 44kcal |
| 아마씨 (1스푼, 2g) | 14kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 아로니아 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 단호박 (1조각, 80g) | 52kcal |
| 비피더스포도 (1/2회분, 70g) | 45kcal |
| 당근 (1토막, 5g) | 1kcal |
| 대추방울토마토 (2개, 40g) | 6kcal |
| 바게트 (1회분, 100g) | 293kcal |
| kiri끼리치즈 (1회분,18g) | 61kcal |
| 산머루잼 (1회분, 40g) | 112kcal |
운동 : 668kcal
| 줌바댄스 (40분) | 668kcal |
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