다이어트 일기
07월 23일 (음식 1362kcal, 운동 655kcal)
yaen13
- 2016.07.23 09:09
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아침식사 : 231kcal (16.96%)
| 현미밥 (1/4공기, 72g) | 110kcal |
| 브로콜리 (1접시,70g) | 22kcal |
| 표고버섯 (1/2회분, 50g) | 19kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 20g) | 15kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
점심식사 : 257kcal (18.87%)
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| 표고버섯 (1/2회분, 50g) | 19kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 75g) | 81kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
저녁식사 : 477kcal (35.02%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 문어숙회 (1회, 130g) | 96kcal |
| 참외 (1개, 80g) | 24kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 모듬소세지 (1회분, 100g) | 265kcal |
간식 : 397kcal (29.15%)
| 열무국수 (1인분,0g) | 397kcal |
운동 : 655kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 136kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 150kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (70회) | 21kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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