다이어트 일기
07월 23일 (음식 2070.5kcal, 운동 156kcal)
wcj홧팅
- 2016.07.23 09:11
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아침식사 : 510kcal (24.62%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 가지볶음 (1/2소접시, 41g) | 25kcal |
| 뼈다귀해장국 (1/2뚝배기, 112g) | 118kcal |
점심식사 : 283kcal (13.64%)
| 가지 (1회분,100g) | 16kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
| 계란찜 (1소접시,65g) | 92kcal |
저녁식사 : 249kcal (12.00%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 가지 (1회분,100g) | 16kcal |
| 계란찜 (1소접시,65g) | 92kcal |
| 오이무침 (1/2인분) | 32kcal |
간식 : 1,030kcal (49.73%)
| 보쌈 (1인분,200g) | 600kcal |
| 보쌈김치 (1소접시,74g) | 50kcal |
| 소주 (3잔, 135ml) | 190kcal |
| 소주 (3잔, 135ml) | 190kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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