다이어트 일기
07월 23일 (음식 495kcal, 운동 860kcal)
혤록
- 2016.07.23 09:14
- 43
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아침식사 : 201kcal (40.61%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 88kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 68g) | 52kcal |
| 닭안심살 (1회, 60g) | 61kcal |
점심식사 : 166kcal (33.54%)
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 토마토 (3개, 300g) | 42kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
간식 : 128kcal (25.86%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 860kcal
| 스쿼시 (20분) | 240kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 318kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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