다이어트 일기
07월 23일 (음식 1435kcal, 운동 279kcal)
건강하자요요
- 2016.07.23 09:38
- 53
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아침식사 : 489kcal (34.08%)
10시
| 복숭아 생과 천도 (2회분, 200g) | 66kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 92kcal |
| [파리크라상] 오메가곡물식빵 (1회분, 100g) | 257kcal |
점심식사 : 564kcal (39.30%)
1시30분
| 찐감자 (2개, 230g) | 193kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g) | 60kcal |
| 볶은땅콩 (1/2인분, 40g) | 226kcal |
저녁식사 : 330kcal (23.00%)
6시
| 찰옥수수 찐것 (2인분, 200g) | 264kcal |
| 복숭아 생과 천도 (2회분, 200g) | 66kcal |
간식 : 52kcal (3.62%)
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1/4회분, 6g) | 31kcal |
운동 : 279kcal
| 훌라후프 (32분) | 128kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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