다이어트 일기
07월 23일 (음식 1560kcal, 운동 1529kcal)
골드캔서
- 2016.07.23 09:58
- 22
- 0
아침식사 : 524kcal (33.59%)
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 해초 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
| 문어 (1/2회분, 50g) | 37kcal |
| 초고추장 (1/2종지, 10g) | 23kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 66kcal |
점심식사 : 307kcal (19.68%)
| [까페베네] 허니치즈브레드 (1/2회분, 85g) | 247kcal |
| [배스킨라빈스] 블루베리 에이드 (1/2컵, 171g) | 60kcal |
저녁식사 : 729kcal (46.73%)
| 물냉면 (1/2인분, 300g) | 290kcal |
| 삼겹살구이 (1/2인분, 100g) | 335kcal |
| 마늘 (1/2회분, 50g) | 60kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 무쌈(쌈무) (5장, 60g) | 15kcal |
운동 : 1,529kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 무에타이 (15분) | 127kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 무에타이 (40분) | 340kcal |
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