다이어트 일기
07월 23일 (음식 3080kcal, 운동 491kcal)
쿠루쿠미
- 2016.07.23 10:19
- 53
- 0
아침식사 : 324kcal (10.52%)
| 옐로파프리카 (1개, 52g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 105g) | 114kcal |
| 양파 (1개, 87g) | 30kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 14kcal |
| 흑미밥 (1공기, 52g) | 72kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술, 4g) | 6kcal |
| 간장 (1회분, 4g) | 1kcal |
점심식사 : 893kcal (28.99%)
| [농심] 올리브짜파게티 (1봉지, 140g) | 510kcal |
| [해태] 맛동산 (1회분, 75g) | 383kcal |
저녁식사 : 1,424kcal (46.23%)
| 생맥주 (2잔, 990ml) | 376kcal |
| 우동 (1그릇, 70g) | 54kcal |
| 고로케 (1개, 155g) | 458kcal |
| 연어회 (3조각, 84g) | 123kcal |
| 감자튀김 (1인분, 50g) | 42kcal |
| 딸기쉐이크 (1컵, 471ml) | 275kcal |
| 마카로니뻥튀기 (1대접, 20g) | 96kcal |
간식 : 439kcal (14.25%)
| [농심] 수미칩오리지널 (1봉지, 10g) | 56kcal |
| 자두 (1개, 176g) | 59kcal |
| [샤니] 추억의 보름달 (1/2개, 31g) | 94kcal |
| [농심] 양파깡 (1봉지, 45g) | 230kcal |
운동 : 491kcal
| 줄넘기(시간) (27분) | 270kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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