다이어트 일기
07월 23일 (음식 786kcal, 운동 786kcal)
Dean1004
- 2016.07.23 10:30
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점심식사 : 511kcal (65.01%)
| 현미콩밥 (3/4공기, 157g) | 239kcal |
| 오리주물럭 (3/4소접시, 114g) | 252kcal |
| 문어무침 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
저녁식사 : 200kcal (25.45%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 47kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 천도복숭아 (1/4개, 43g) | 11kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 15kcal |
| 방울토마토 (2개, 24g) | 4kcal |
간식 : 75kcal (9.54%)
| 천도복숭아 (3/4개, 129g) | 33kcal |
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
운동 : 786kcal
| 런닝머신 걷기 (14분) | 60kcal |
| 런닝머신 달리기 (4분) | 36kcal |
| 헬스 (100분) | 550kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
| 런닝머신 달리기 (6분) | 54kcal |
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