다이어트 일기
07월 23일 (음식 1894kcal, 운동 431kcal)
발예지
- 2016.07.23 10:55
- 26
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아침식사 : 337kcal (17.79%)
| [롯데삼강] 국화빵과아이스크림 (1.5개, 232ml) | 337kcal |
점심식사 : 1,472kcal (77.72%)
| 크림빵 (1개, 70g) | 191kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 290ml) | 87kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 720kcal |
| 삼계탕 (1인분, 400g) | 402kcal |
| 계란 전란 삶은것 (1인분) | 72kcal |
저녁식사 : 29kcal (1.53%)
| 수박 (1조각, 80g) | 29kcal |
간식 : 56kcal (2.96%)
| 잔치국수 (1큰대접, 40g) | 30kcal |
| 토마토 (1개, 190g) | 26kcal |
운동 : 431kcal
| 손빨래 (20분) | 140kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (17분) | 119kcal |
| 리버스 크런치 (5분) | 30kcal |
| 크런치 홀드 (7분) | 42kcal |
| 바이시클 크런치 (2분) | 16kcal |
| 더블 크런치 (5분) | 30kcal |
| 점프 스쿼트 (2분) | 14kcal |
| 덤벨 슈피네이션 (10분) | 40kcal |
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