다이어트 일기
07월 23일 (음식 1255kcal, 운동 544kcal)
교울아이
- 2016.07.23 11:59
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아침식사 : 22kcal (1.75%)
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (2낱개, 4g) | 22kcal |
점심식사 : 470kcal (37.45%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 80g) | 108kcal |
| [목우촌] 주부9단프랑크소세지 (1낱개, 105g) | 257kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 초고추장 (1종지, 10g) | 21kcal |
| 오이냉국 (1대접, 104g) | 22kcal |
저녁식사 : 438kcal (34.90%)
| [한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는플레인 (1개, 90g) | 60kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [데이앤데이] 모카번 (1개, 35g) | 136kcal |
| 산머루잼 (1회분, 5g) | 14kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 19g) | 60kcal |
| 참치볶음밥 (1접시, 30g) | 61kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
간식 : 325kcal (25.90%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 10g) | 55kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 콩가루 볶은것 (1큰술, 15g) | 59kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 감자계란국 (1/2회, 75g) | 67kcal |
운동 : 544kcal
| 자전거 타기 (50분) | 300kcal |
| 보통 걷기 (57분) | 148kcal |
| 조깅 달리기 (16분) | 96kcal |
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