다이어트 일기
07월 23일 (음식 713kcal, 운동 112kcal)
승연*
- 2016.07.23 12:20
- 34
- 0
점심식사 : 211kcal (29.59%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 부채살 (1/4회분, 25g) | 48kcal |
저녁식사 : 187kcal (26.23%)
| [교촌치킨] 교촌허니콤보 (1/2회분, 50g) | 187kcal |
간식 : 315kcal (44.18%)
| 홍삼정마일드 (1회분, 2g) | 10kcal |
| [빙그레] 바나나보이 (1회분, 130ml) | 150kcal |
| [롯데삼강] 빠삐코 (1개, 130g) | 155kcal |
운동 : 112kcal
| 시저스 킥 (2분) | 12kcal |
| 글루트 브릿지 (2분) | 12kcal |
| 원 레그 힙 레이즈 (1분) | 8kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 다이아몬드 크런치 (1분) | 8kcal |
| 아기 자세 (1분) | 6kcal |
| 스위머 (2분) | 12kcal |
| 닐링 레그 리프트 (2분) | 16kcal |
| 닐링 힐 프레스 (1분) | 8kcal |
| 파이어 하이드란츠 (2분) | 14kcal |
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