다이어트 일기
07월 23일 (음식 2340kcal, 운동 2661kcal)
도땡이
- 2016.07.23 14:53
- 156
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아침식사 : 413kcal (17.65%)
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) | 118kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
점심식사 : 337kcal (14.40%)
| 간짜장 (1회) | 129kcal |
| 배추김치 (0인분, 200g) | 33kcal |
| 짬뽕 (1/4인분, 112g) | 175kcal |
저녁식사 : 834kcal (35.64%)
| 돼지고기구이 (3/4인분, 178g) | 383kcal |
| 카스맥주 (5잔, 1000ml) | 370kcal |
| 상추쌈 (1/4인분) | 14kcal |
| 찐옥수수 (1/4개, 25g) | 32kcal |
| [청우식품] 유기농현미쿠키 (1/4회분, 7g) | 35kcal |
간식 : 756kcal (32.31%)
| 복숭아 (0회분, 400g) | 136kcal |
| 치킨 (2조각, 170g) | 498kcal |
| 아메리카노 (1잔, 330ml) | 10kcal |
| 코카콜라 (0캔, 50ml) | 22kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (0컵, 50ml) | 22kcal |
| 복숭아 (0회분, 200g) | 68kcal |
운동 : 2,661kcal
| 아이보기 (360분) | 1,871kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 손빨래 (30분) | 210kcal |
| 자동차 운전 (60분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크로스 크런치 (5분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (5분) | 30kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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