다이어트 일기
07월 23일 (음식 1298kcal, 운동 233kcal)
상클
- 2016.07.23 15:42
- 27
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아침식사 : 490kcal (37.75%)
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 가지무침 (1인분, 100g) | 126kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
점심식사 : 122kcal (9.40%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
저녁식사 : 505kcal (38.91%)
| 삼겹살구이 (1/2인분, 100g) | 335kcal |
| 갓김치 (1소접시, 50g) | 29kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
간식 : 181kcal (13.94%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 사과 아오리 (1개,300g) | 132kcal |
| 천도복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
운동 : 233kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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