다이어트 일기
08월 03일 (음식 1335kcal, 운동 184kcal)
개미와베짱이
- 2016.07.23 16:17
- 45
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아침식사 : 330kcal (24.72%)
점심 횟집이다!! 긴장하고!! 오전은 닭가슴살1/2야채샐러드랑 오트밀. 밥은 무리다잉~~ 수 9:22
| 오트밀 (1회분,40g) | 148kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
| 베로카 퍼포먼스 발포정 (1정, 1g) | 5kcal |
| 양상치 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 오이 (1개, 30g) | 2kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| [꼬꼬빌] 헬스업 (1팩, 50g) | 75kcal |
| 발사믹식초6년산 (1큰술, 5g) | 1kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
| 사과 아오리 (1개, 30g) | 13kcal |
점심식사 : 847kcal (63.45%)
약속 두둥^^* 쭈꾸미집으로 변경. 어라! 여기는 피자랑 샐러드를 그냥 주네 ㅠㅠ 수 11:15
| 오징어 데친것 (1소접시, 30g) | 22kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 버섯전골 (1인분, 0g) | 180kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 50g) | 52kcal |
| 공기밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 고르곤졸라피자 (2조각, 0g) | 400kcal |
저녁식사 : 139kcal (10.41%)
수 6:30 칼로리부족해 오트밀도 못먹음 ㅠㅠ 닭가슴살야채샐러드를 풍성히 먹자잉 ㅠㅠ
| 양상치 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 방울토마토 (9개, 108g) | 18kcal |
| 오이 (1개, 45g) | 3kcal |
| 블루베리 (1인분, 45g) | 25kcal |
| [꼬꼬빌] 헬스업 (1팩, 50g) | 75kcal |
| 발사믹식초6년산 (1큰술, 5g) | 1kcal |
간식 : 19kcal (1.42%)
배송된것 시식 1/2 수 9:50. 참 맛나네 ㅋㅋ
| 잔다리하루한줌 콩 (1회, 5g) | 19kcal |
운동 : 184kcal
수 5:50 레그래이즈 30개*3세트 보통걷기 40분
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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